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Si, son dos elementos absolutamente ๐ฐ๐ณ๐จ๐ขฬ๐ฏ๐ช๐ค๐ฐ๐ด ๐ฆ ๐ช๐ฏ๐ฆ๐ท๐ช๐ต๐ข๐ฃ๐ญ๐ฆ๐ด ๐ฒ๐ถ๐ฆ ๐ฅ๐ช๐ง๐ช๐ค๐ถ๐ญ๐ต๐ข๐ฏ ๐ฏ๐ถ๐ฆ๐ด๐ต๐ณ๐ข ๐ท๐ช๐ฅ๐ข ๐ฆ๐ฏ ๐๐ข๐ณ๐ฆ๐ซ๐ข. โฃ
De quรฉ hablo? โฃ
De la ๐ต๐ฎ๐ฏ๐ถ๐๐๐ฎ๐ฐ๐ถ๐ผฬ๐ป ๐ฑ๐ผ๐ฝ๐ฎ๐บ๐ถ๐ป๐ฒฬ๐ฟ๐ด๐ถ๐ฐ๐ฎ ๐ ๐ฑ๐ฒ ๐น๐ฎ ๐๐ฒ๐ป๐๐ถ๐ฏ๐ถ๐น๐ถ๐๐ฎ๐ฐ๐ถ๐ผฬ๐ป ๐ฑ๐ฒ ๐น๐ผ ๐ป๐ฒ๐ด๐ฎ๐๐ถ๐๐ผ. โฃ
En tรฉrminos simples, la habituaciรณn es que a las cosas buenas nos acostumbramos rรกpidamente y para volver a alcanzar los niveles de placer que nos producรญan, necesitamos una โdosis mรกs fuerteโ para volver a sentir la emociรณn. โฃ
La sensibilizaciรณn a lo negativo es lo contrario: aquello que me molesta no me acostumbro y cada vez me molesta mรกs. โฃ
En pareja esto se refiere a que, despuรฉs de que superamos la fase del enamoramiento, que yo llamo โfase del pavo realโ, el momento en que todo es lindo, donde cada cosa distinta me parece una excentricidad fascinante del otro; nos volvemos mรกs reales, aparecen sin filtro los defectos y eso que antes nos maravillaba ya no lo hace tanto. โฃ
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๐๐๐๐ฒ ๐ป๐ผ ๐ฒ๐ ๐ฒ๐น ๐ณ๐ถ๐ป ๐ฑ๐ฒ๐น ๐ฎ๐บ๐ผ๐ฟ, ๐๐ผ๐ฑ๐ผ ๐น๐ผ ๐ฐ๐ผ๐ป๐๐ฟ๐ฎ๐ฟ๐ถ๐ผ. Esta es la fase en que nos ocupamos y empezamos a construir y dar forma a un amor mรกs maduro, consciente y รบnico, lo que Stan Tatkin llama โ๐ญ๐ข ๐ฉ๐ถ๐ฆ๐ญ๐ญ๐ข ๐ฅ๐ข๐ค๐ต๐ช๐ญ๐ข๐ณ ๐ฅ๐ฆ ๐ญ๐ข ๐๐ข๐ณ๐ฆ๐ซ๐ขโ. โฃ
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Cรณmo contrarrestar estos efectos entonces: โฃ
- Generen espacios de agradecimiento. Esto significa aprender a mirar y agradecer eso que se da por sentado en la pareja, esos a los que estamos acostumbrados..โฃ
- Busquen y creen espacios de intimidad, emocional, sexual, verbalโฆ de la que quieran. Pero busquen los espacios y actรญvenlos. Dejen de esperar que se den. โฃ
- Tรณmense espacios de separaciรณn, de actividades sin el otro: la ausencia puede ser un elemento de aumento del deseo. โฃ
- Participen activamente en la recuperaciรณn de la vida de pareja: los problemas se resuelven mรกs por lo que se da que por lo que se pide. โฃ
- Terapia: no como el รบltimo recurso cuando ya va todo mal, sino como un lugar donde aprender mejores modos de comunicar y recibir ayuda para ir entendiendo y descifrando las mil y un dinรกmicas que se dan en la pareja.
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